Výchova bez vypětí: Jak zvládat stres a kvalitně spát vám prozradí beseda s psycholožkou Janou Bartkovou

Ilustrační foto
Autor: Pexels

Jak zvládat náročné situace při výchově dětí, vrátit se k přirozenému spánku nebo pečovat o vlastní duševní pohodu nejen během mateřské dovolené? O těchto i dalších tématech se bude hovořit na besedě, kterou povede psycholožka a body-psychoterapeutka Jana Bartková ve středu 12. listopadu 2025 od 17 hodin v Zakřanské herničce.

Dozvíte se něco z teorie péče o duševní zdraví, zvládání a odreagování stresu, možnosti sebepéče, ale především pro vás budu mít připravenou řadu praktických postupů a metod, které si na místě vyzkoušíme a natrénujeme. Dozvíte se, jak se uzemnit, ukotvit v těle, v realitě, v přítomnosti. Můžeme vyzkoušet relaxační metody, které pomohou navodit spánek. Co pro sebe můžete udělat ve chvílích zvýšené emoční zátěže, v situacích, kdy vás někdo vykolejí z vašeho klidu a rovnováhy. A nezapomeneme také na naše nejmenší. Dozvíte se, jak se uzemňují děti, co jim pomáhá se uklidnit. Můžeme mluvit také o tom, kdy už tělo vysílá varovné signály a je nejvyšší čas vyhledat odborníka.

Další oblastí, které můžeme věnovat pozornost, jsou vývojové potřeby dítěte. Jsou to takové ty otazníky nad některými projevy dítěte, kdy už si říkáme: „Je toto normální?“, „Mám to nechat nebo raději potlačit?“

Pojmenujeme rané potřeby dítěte. Ukážeme si, jak deficity raných potřeb ovlivňují prožívání v dospělosti a jak fixace na ně brání zdravému vývoji. Dotkneme se také procesů učení nápodobou a významu tělesné rezonance, stejně jako teorie pole pro naše interakce s okolím.

Praktické informace

• Místo: Zakřanská hernička, Zakřany 92
• Termín: středa 12. 11. 2025 od 17:00 hod.
• S sebou: pohodlné oblečení, teplé ponožky a podložku na sezení (několik bude k dispozici na místě)
• Cena: dobrovolný příspěvek
• Rezervace: není nutná
• Kontakt: 725 686 841

Sledujte akci také v regionálním kalendáři.