Přijďte do Rosic na trénink, kde se uvolníte a z mysli vyženete stres a napětí

Ilustrační foto
Autor: stock.xchng

Na první hodině se cítím jako na prvním rande. Nevím, co čekat. Vnímám různorodost návštěvníků i barvy karimatek. Instruktorka představuje základní polohu, tzv. zero postavení, a vysvětluje, co bioenergetika dokáže. Může vám prohloubit kontakt se sebou samou, učinit vás citlivější a přímější.

Tvůrci bioenergetického cvičení vysledovali v těle místa, kde se hromadí napětí, jež se může vystupňovat natolik, že ze svalů vytvoří tuhý „pancíř“. Ihned si vybavuju řadu známých, kteří chodí s podobnými pancíři. Takoví stresem obalení rytíři, napadá mě. Bioenergetika tuhle tenzi odbourává. Originálně. Do opancéřovaných míst přivádí ještě víc napětí. Vypadá to jednoduše a podobně i funguje. Stresová pozice má vybudit v těle energii. Předkláním se, co nejvíc mi tělo dovolí. S dlaněmi téměř na podlaze se trochu trápím. Lýtka a stehna mě sice nebolí, ale táhnou a vím o nich víc než kdy jindy. Do loutky však proudí energie. Čekám na vibrace, které se v napnutých svalech záhy objeví. Volně dýchám a snažím se nezatínat zuby. Nohy se mi začínají třást asi po sedmi minutách, a tak se pomalu narovnávám. Efekt se ve vlnách dostavuje hned. Odliv napětí je příjemný, nohy vůbec nebolí. Úleva! Dech mi pomáhal vymanit se z obvyklého posedu čarodějnice nad klávesnicí.

Na výkon se při tomto druhu tréninku nejede, přestože jím trávím dvě hodiny. Cviky jsou nenáročné, ale přesto se mezi nimi najdou i ty, které se pro mě nehodí. Třeba když mi kolegyně z vedlejší karimatky jemně tlačila nárty k zemi, začalo mi být jak v autobuse bez kinedrylu. Lektorka hned zareagovala, že jsem o pár odstínů bělejší, a šeptla mi, že přece nemusím dělat všechno. Docela objevné, nebýt pořád výkonná!

K bioenergetice mě přitáhla její nenápadná přímočarost a efekt, který přináší. Na lekcích si nenuceně natrénujete správné dýchání a uvědomíte si vlastní tělo. Pak dokážete mnohem lépe zvládat stresové situace. Baví mě, že se na první pohled tváří jako příjemné cvičení, ale má velkou moc. Je na každém, co si z něj odnese, jestli jen relaxaci, nebo i hlubší uvolnění pocitů. Tréninkem se můžete dostat k pocitu vnitřní pohody, spokojenosti, že prostě jste. Od začátku února můžete každou sudou středu od pěti hodin cvičit bioenergetiku i v Rosicích pod vedením Jany Bartkové.

Článek byl převzat ze zpravodaje Rosa se souhlasem vydavatele