Přijďte se s námi ztišit a načerpat klid do svého života.

Během večera budeme praktikovat meditace vycházející z praxe v buddhistické théravádové tradici. Dostanete instrukci pro meditaci ánápána sati a metta bhavana.

Ánápána sati (v jazyce pálí) je základní buddhistická meditační technika, v níž je pozornost upřena na dýchání. Překládá se proto nejčastěji jako vědomé dýchání.

Mettá (v jazyce pálí) je buddhistický termín pro nepodmíněnou a nesobeckou milující laskavost zaměřenou na všechny bytosti bez rozdílu. Často se překládá také jako dobrotivost (loving kindness). Je přirovnávána k rodičovské lásce, protože jí nejde o vlastní prospěch, a zahrnuje také přátelství a upřímné přání, aby byly všechny bytosti šťastny. Mettá je jednou z théravádových páramit (Dokonalostí).